«Tobakksfri» snus- og røykesluttkurs

Kurset og gir deg mulighet til å forberede deg godt, utvikle strategier og få støtte fra både kursleder og andre deltakere som er i samme prosess. Det er utviklet Helsedirektoratet. Gjennom seks samlinger får du innsikt i hva som påvirker vaner, og hvordan du kan ta kontroll over egen helse.

Hva gir kurset deg?

Kurset gir deg: 

• Innsikt i egen motivasjon og hvordan du kan bruke den aktivt
• Verktøy for å forberede deg til snus- og røykeslutt
• Kunnskap om helsegevinster ved tobakkslutt
• Strategier for å håndtere røyksug og utfordrende situasjoner
• Informasjon om sammenhengen mellom tobakk og vekt
• Støtte til å utvikle en plan for å holde deg snus- og røykfri
• Oppmuntring og fellesskap med andre som ønsker å slutte

Med en kombinasjon av strukturert veiledning og eventuell medikamentell støtte viser forskning at opptil 40 prosent lykkes med å slutte på første forsøk.

Når og hvor arrangeres kurset? 

Kurset går over seks kursøkter à to timer i Kommunegården i Sandvika.

Hva koster kurset? 

Kurset er gratis

Ta det første steget mot en tobakksfri hverdag – med støtte fra fagpersoner og et fellesskap som heier på deg.

Meld deg på snus- og røykesluttkurs