Hverdagsgledekurs- fysisk eller digitalt

Hverdagsglede for alle - digitalt kurs

Forskning fra Norge viser at dette kurset gir økt livstilfredshet, mer positive følelser og mindre angst- og depresjonssymptomer for de som har det.

Hva:

Hverdagsglede er for alle. Dette er et digitalt kurs bestående som består av to webinarer og ti SMS’er. I webinarene lærer du om fem grep du kan ta. De kan bistå deg med å stryke din psykiske helse og livstilfredshet. Under kurset vil du også motta SMS’er. Ved hjelp av de kan du lettere øver på å ta i bruk de fem grepene i din hverdag.

Hvor:

På Teams webinar er du anonym. De andre deltakerne ser hverken bilde av deg eller navnet ditt.

Du mottar lenke til webinaret på e-post noen dager før. For å kunne delta må du melde deg på via påmeldingsknappen under.

Hvem:

Alle over 18 år i Bærum kan delta.

Pris:

Kurset er gratis.Kurset holdes av ansatte på Frisklivssenteret og Forebyggende psykisk helseteam for voksne.

Trykk på lenken under for info om datoer og påmelding

Hverdagsgledekurs- fysisk

Kurset passer for de fleste som ønsker å ta noen grep for å forbedre hverdagen, og det er beregnet på voksne fra 18 år. Kurset holdes av ansatte på Frisklivssenteret og Rask psykisk helsehjelp.

Hverdagsgledekurset gir inspirasjon, råd og hjelp til å øve på teknikker som kan gi deg en bedre hverdag, bedre helse og økt livskvalitet.

Forskning viser at hva vi gjør er av stor betydning for hvordan vi trives i hverdagen. God livskvalitet fører til bedre helse og bedre mestring av livets utfordringer.

På kurset går vi nærmere inn på de fem aktivitetene som er mest effektiv for å styrke helsen både fysisk og psykisk. Gjennom kurset blir du mer bevisst på hvilken kraft som ligger i å gjøre små justeringer i hverdagen, og betydningen av å ta små steg som kan føre til stor endring på sikt.

Grepene er:

• Vær oppmerksom
• Vær aktiv
• Fortsett å lære
• Knytt bånd
• Å gi

Tid og Varighet:

Kurset går ukentlig over 6 ganger og hver kursøkt er på ca. 2,5 timer.

Vi holder 1-2 kurs hvert semester.

Påmelding:

Du kan melde deg på ved å trykke på knappen nedenfor, der får du kursdatoene også.

Meld deg på Hverdagsgledekurs her