Treningsgrupper

Styrke/balanse trening

Treningstilbud til hjemmeboende voksne og eldre som har dårlig balanse, nedsatt styrke og nedsatt utholdenhet. Man må kunne gå alene med eller uten ganghjelpemiddel. Transport til og fra må besørges selv.

Vi har fokus på balanseøvelser i sittende, stående og gående, samt utholdenhetstrening og styrkeøvelser.

Treningen ledes av fysioterapeuter og foregår to ganger per uke på dagtid. Hver trening varer i 60 minutter. I vårsemesteret varer kurset i ca 19 uker, i høstsemesteret er varigheten 14 uker. Deltageravgiften for gruppetreningen er henholdsvis 1 1790 kr og 1 348 kr.

• Pris for høstsemester er 1 348 kr
• Pris for vårsemester er 1 790 kr

Vi har gruppene på følgende seniorsentre:

• Ringhøyden seniorsenter, Ringstabekkveien 105, 1356 Bekkestua
• Stabekk og Jar seniorsenter, Ringsveien 2, 1368 Stabekk
• Henie Onstad seniorsenter, Sonja Henies vei 12, 1363 Høvik
• Rykkinn seniorsenter, Huginsvei 9, 1349 Rykkinn
• Østerås seniorsenter, Eiksveien 98, 1361 Østerås
• Kommunegården, 60 +. Arnold Haukelands plass 10, 1337 Sandvika

Påmelding

For påmelding ring 67 50 88 00.

Praktisk informasjon:

Bassengtreningen går over 16 uker på høsten og 20 uker på våren.
Gruppene holdes på Henie Onstad Seniorsenter tirsdager fra kl. 10.15 – 12.20, og onsdager fra kl. 12.00 til 17.20. Ved behov kan man få gå begge dager. Treningen varer 40 minutter. Du må ordne transport selv.

Påmelding til basseng gruppene gjøres ved å ringe 67 50 88 00. Er tilbudet fullbooket vil du settes på venteliste for neste oppsatte kurs, eller bli tilbudt en plass som blir ledig. Plassbekreftelse med oppstartsdato formidles deltagerne i god tid før oppstart av bassengtreningen.

• Treningsgrupper i basseng en gang per uke, 16 ukers kurs 1 484,-
• Treningsgrupper i basseng en gang per uke, 20 ukers kurs 1853,-
• Treningsgrupper i basseng to ganger per uke, 16 ukers kurs 2226,-
• Treningsgrupper i basseng to ganger per uke, 20 ukers kurs 2784,-

Påmelding:

Ta kontakt på telefon: 67 50 88 00
Adresse: Henie Onstad seniorsenter – Sonja Henies vei 12, 1363 Høvik

Fallforebyggende treningstilbud for hjemmeboende eldre i alderen 65+, som opplever redusert gangfunksjon og balanseevne, men klarer å gå uten ganghjelpemidler innendørs.

Hovedfokus i gruppetreningen er på beinstyrke og balansetrening. Øvelsene utføres i stående, sittende og gående. Treningen ledes av frivillige, som har fått opplæring og blitt sertifiserte instruktører i Sterk og Stødig-konseptet.

Gratis prøvetimer

Påmelding: tlf. 67 50 88 00 (Bærum kommune, avdeling Ergo, fysioterapi og hjelpemidler)

Se mer informasjon om Sterk og Stødig i vår brosjyre. (pdf)

Oversikt over gruppetreningstilbud hos fysioterapeuter med kommunal driftsavtale. For mer informasjon eller påmelding, ta kontakt med det enkelte institutt.

Se oversikten her